コーチングを受けるとどうなるのか?実際に受けてみて思った事

コーチングセッションの受け方

目標を達成したい!解決できていない悩みがある、という方は是非コーチングセッションを受けてみてはいかがでしょうか。

コーチングセッションを受ける方法は、
コーチを見つける→セッションの回数や期間・頻度を決める→セッションを受ける環境を整える→コーチングセッションを受ける、という順序になります。

まずはじめに、どのコーチとのセッションを受けるかを決めますがコーチとの相性がとても大切なのでまずは体験や単発のセッションを受講してみることをお勧めします。
可能性を最大限に引き出すためにはご自身の本音を話しやすい環境であることが大事。
心を開いて何でも話せるコーチを見つけましょう。

コーチが決まったらコーチングセッションを受ける期間や頻度を決めます。
単発のセッションから、1ヶ月に1度、3ヶ月に一度、などご自身のプランに合わせて予定を組みましょう。
半年後のプロジェクトで成果を出したい!など目標達成までの期間が決まっている方はそれを目安にコーチと相談して決めても良いかと思います。

実際に予約が完了したらコーチングセッションの受ける方法についてですが、
・直接会う
・電話
・スカイプやzoomなどのオンライン
などがあります。

コーチに確認し、スカイプやzoomなどオンラインで受ける場合はスカイプはアカウント登録など事前に行っておきましょう。

コーチングセッションはこんな悩みを持った方にオススメ

・誰にも話せない悩みがある
・経営者や個人事業主など周りに相談できない環境にいる
・達成したい目標がある
・人間関係が上手くいかない
・前向きに考える癖をつけたい
・親子の関係性を見直し、子育てに役立てたい

など、解決できていない問題を抱えている方にお勧めです。

コーチングには守秘義務があるため、日頃他人には話せないこともコーチとは安心して話し解決策を考えることができます。

コーチングを受ける前にしておくこと

1、テーマを決める

コーチングを受ける前にセッションで何を話したいか
・テーマ
・なぜそのテーマを選んだのか
・何のためのテーマなのか
などを決めておきましょう。何について話したいかをコーチに最初に伝えます。

場合によってはデータなど数値を準備しておくことも良いと思います。
例えば会社の業績について話したい場合、前年度の目標と実績や結果など数値化したものを用意しておくとスムーズに話せる場合もあるのではないでしょうか。

2、事前に目標やテーマ決めれなくてもいい

セッションを受ける際に、目標がはっきりしていなかったり、テーマが「これ」と決まっておらずぼんやりしたイメージだとしても、コーチと話していくことで目標が決まっていったり、次に進む方法が見えてきたりと気づきがあります。
事前に目標やテーマがはっきり決まっていない時は、コーチにその状況を伝えて話し始めましょう。

コーチングを受けるとどうなるのか

コーチングを受けることは、「目標達成までの道筋を最善の方法で進む」というイメージ。

「コーチングとは何か」にも記述していますが、
コーチが質問し、ご自身で考えて話し、コーチに聴いてもらうことで「考える→整理する→気づく→行動する→成果を出す」という一連の流れが起こります。
誰にも言えない悩みもコーチと話すことで、前向きに捉え直すとこが出来たり、改善策が見つかったり、すでに出来ていることに気づき自信を持てたりということが期待できます。

コーチングを受けると
・まだ気づいていなかった自分の可能性を発見できる
・現状把握でき、すでに達成できていることに自信を持てる
・目標が見つかる
・真の要望に気づける
・コーチと話すことで頭の中が整理される
・前向きな思考になれる
・適切な目標設定ができる
などの効果があります。

実際にコーチングセッションを受けてみて思ったこと

プロコーチの資格を取得するにあたり、実際にプロのコーチからコーチングセッションを受けたりコーチ仲間とセッション練習を繰り返すことで何度セッションを受けることができました。

その中で個人的に思ったことはたくさんありましたが、
「型にとらわれずもっと自由に発想していいんだ!」ということと「自分の可能性を信じることができ自己肯定感が上がった」という良い点がありました。

自分一人で考えていると悩みも同じところでグルグル回り、新しい発想がなかなか生まれなかったり気付けなかったりしますが、
コーチと話すことで自分が今まで小さな視野で物事を見ていたことや型にとらわれていたことがわかり、もっと目標や希望に対して自由に考えていいんだ!と思えました。
また、コーチが私の可能性を信じてセッションを進めてくれることで自分に自信がつきますし、「もっとできそう!」と前向きになれました。

私のコーチングセッションを受けてくれる方にも、今後の未来がワクワク輝いたものだと自覚していただけるように、自信を持ってもらえるように、可能性を引き出していきたいと思っています。

コーチングセッションを受けると新たな自分に出会えるかも!是非一度コーチングを受けてみてください!

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