セルフコーチング初心者にオススメの本はこちら！

朝30分のコーヒーブレイクが確保できていない方へ

正直なところ、一日に5分でも自分と向き合う時間をとれていますか？常にやるべきことで溢れ、一日があっという間に過ぎていく感覚がないでしょうか。

自分と向き合う時間は極めて重要です。

経営学教授でアーティストでもあるナンシー・アドラーは、新たな視点や気づきを得るためには、自己を振り返る「内省」が必要だ、と語っています。

自分と向き合う時間を疎かにすると忙しいだけの日々が続き、本来の目標を忘れ視野が狭くなってしまうかもしれません。

自己を振り返り、思考の整理や現状把握を行う。また、未来への目標を定め行動を決めるということは、まさにセルフコーチングです。
セルフコーチングは、現代の忙しい世の中に生きる全ての方に必要だと私は感じています。

もしあなたが毎朝30分コーヒーブレイクの時間すら確保できていない場合、これから紹介する実践型の本を是非読んでいただきたいと思います。

「ずっとやりたかったことを、やりなさい。ジュリア・キャメロン（著）」、この本は、朝のほんの30分の時間の習慣が、あなたに大きな変革を与えることを示しているエキサイティングな１冊です。

朝起きてノート3ページ分だけ、ただ頭に思い浮かんだことをひたすら書き出す「モーニングページ」という取り組みがあり、それをすることで脳内を掃除し、創造性を養い、よりクリエイティブに生きることができる、と書き綴られています。

これだけ聞くと、なんだ、そんなことか〜と、とても簡単なことに感じるかもしれませんが、実は考えを書き出すというたったそれだけの行為がセルフコーチングになり、思考を整理することができるのです。

「モーニングページ」を実践した多くの方は、考えが明確になった、本当にやりたいことが見つかった、と変化を述べています。

実際にこの本を読み実践している方々が効果や変化を語っているブログやレビューがたくさんあったのでまとめると、

・早起きが苦でなくなった
・悩みが明確になった
・やりたいことが見つかった
・自分を否定する声に気付いた
・気力が満ちる
・好奇心旺盛になる
・頭の中がスッキリする
・最高の気分で１日がスタートする

などが多く述べられていました。

その他にも、ノートに書いてみると同じキーワードが何度も出てきていることに気づきそれが仕事のヒントになった、小さな悩みが解決する、初心に戻れる、事業計画を見直せた、前進できる、などの意見もありました。

この本は、とある美容系のYouTuberさんがオススメしているのを見たのがきっかけで出会いました。

本のタイトルを検索してみると、たくさんの方がこの本の内容を実践してみた結果や変化を紹介しているブログが出てきたので、これは期待出来る。。と思いamazonで購入。

最初のうちは頭に思い浮かぶことがどうでもいいことばかりで、これで合っているんだろうか？と疑問を持つこともありましたが、数日続けると「頭の中を掃除する」という感覚がだんだんわかってきました。

モヤモヤしていることや不安なことも整理できて、スッキリする。そして、本当に今考えたいこと、に向き合うことができるようになりました。

最近では思考を思いのままに書き綴る間に、仕事のアイデアがどんどん湧き出てくるので、スマホにその日思い浮かんだことをメモを取りながらモーニングページを行なっています。

今すぐにやりたいこと、やるべきこと、来年やりたいこと、自分が何にワクワクし何を好まないのか、細かいことも明確になり未来への活力が溢れ出ます。

セルフコーチングの時間を取ろう、と思うより、「ただ書いてみる」という行為がシンプルで取り掛かりやすいのも続けられているポイントだと思います。

この時間がなかったら、気がついていないことがたくさんあると思うとこの時間はとても重要で、なくてはならないものになりました。

忙しい時期は毎日できなかったりもしますが、またできるときに始めればいいので、マイペースではありますが今後も続けていくと思います。

3日坊主で続けれないという方も気構えずに、まずやってみることをお勧めします。

この本には、モーニングページの他にも自分と向き合い本来のビジョンをクリアにしていくメソッドが記されています。

この本を読んで実践したあなたは、きっとセルフコーチングの癖がつくでしょうし、効果をお友達や家族に話したくなると思います。

実践してみた人にしかわからない、思考が明確になり、やりたいことが捗る感覚を是非味わっていただきたい。

自分のやりたいことが見つかり、挑戦することが容易に感じるはずです！

あなたの将来に、良い影響を与える１冊になると思います。