コーチングの土台となる部分に「自己基盤」があります。
コーチングが機能するために、自己基盤となる「自己承認・自己理解・自己開示」があることが必要とされています。
その中でも
「自己承認」・・・自分が自分を認めること
について、自分自身への質問です。
私たちはすべて含めて自分自身であり、良いところ、悪いところ、をジャッジする必要はありません。
どんな状態の自分も「自分」と認めることで、相手のこともフラットに認めることができます。
以下の質問に答え、自己承認・セルフイメージをあげ、
コーチングの土台を作りましょう！
「自己承認」を高める質問15選
下記の質問表をコピペして、できれば紙に印刷して
答えていきましょう！
質問１：あなたが夢中になれたことは何ですか？
あなたの答え：
質問２：大変だったけどよく頑張ったなー！と思う体験は何ですか？
あなたの答え：
質問３：あなたが幸せを感じるときはどんな時ですか？
あなたの答え：
質問４：あなたのモチベーションが上がる時はどんな時ですか？
あなたの答え：
質問５：あなたが言われて嬉しかった言葉は誰からのどんな言葉ですか？
あなたの答え：
質問６：悔しかったけど後から考えると良かった！と思った経験は何ですか？
あなたの答え：
質問７：褒められて嬉しかったことは何ですか？
あなたの答え：
質問８：あなたの得意なことは何ですか？
あなたの答え：
質問９：あなたの良いところは何ですか？
あなたの答え：
質問１０：最近感動したことは何ですか？
あなたの答え：
質問１１：あなたの理想像などんな自分ですか？
あなたの答え：
質問１２：理想像になったあなたは今のあなたに何て声をかけますか？
あなたの答え：
質問１３：あなたの身内（家族や親友など）はあなたをどんな人だと思ってると思いますか？
あなたの答え：
質問１４：あなたが愛しい気持ちになる時はどんな時ですか？
あなたの答え：
質問１５：１年後のなりたい姿は？
あなたの答え：
いかがでしたでしょうか？
実際に答えてみると忘れていた自分の素敵な一面を思い出すのではないでしょうか。
また一時経ってから答えるとまた違う回答になっていることもあるかと思いますので、ぜひ何度も答えてみてくださいね。
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